糖友张教授停药26天吃了跟健康人一样多的米饭,只做了20分钟运动,血糖结果...

壹 、张教授停药26天后 ，晚餐食用170克米饭（与健康人相当）
，餐后血糖在20分钟快步走运动干预下，餐二血糖降至0mmol/L ，餐三血糖降至7mmol/L，结果符合预期。

贰
、张教授在吃对主食且停药仅运动的情况下
，餐后血糖控制效果良好，跟健康人一样正常 。

叁、实验背景与操作：糖友张教授为探究不同主食对血糖的影响 ，进行对比实验
。

肆 、但餐后血糖能控制达标在10以下且跟健康人一样正常
，但这只是偶然现象。

伍、糖尿病患者的运动量一定要适中，一般来说 ，每次运动大概包含20分钟的中/高强度运动
，就足够了 。运动强度过大，不仅容易发生低血糖 ，而且会加重心脏负担
，对身体有害；运动强度过小，则达不到锻炼身体和控制血糖的目的。 一种比较直观检查运动强度的方式 ，是用能不能说话来评估
。

陆
、张教授的案例分析 张教授在餐前连续8天停药且血糖控制不错的情况下
，第9天早餐时进食了17克的新疆干红枣，同时搭配了黑豆西麦大米糊和水煮生菜。结果他的血糖水平跟前9天一样正常 。这表明 ，尽管干红枣的GL值较高，但只要精准把握进食量
，并合理搭配其他食物，糖尿病患者也可以适量食用干红枣而不引起血糖飙升
。

任长霞---一位勇敢的女局长

壹、004年4月14日晚8时40分 ，时任登封市公安局长的任长霞在侦破“1·30”案件途中遭遇车祸不幸去世
，年仅40岁。任长霞自1983年加入公安队伍，作预审工作13年 ，协助破获了大案要案1072起
，追捕犯罪嫌疑人950人 。

贰 、任长霞办案期间，回家途中遇车祸抢救无效死亡
。2001年4月 ，郑州市公安局技侦支队支队长任长霞调任登封市公安局局长
，成为河南省公安系统有史以来的第一位女公安局长。2004年1月30日，登封市告城镇发生了一起强奸杀害幼女案 。任长霞亲自挂帅 ，力求实现命案必破
。

叁
、年前的2001年4月
，郑州市公安局技侦支队支队长任长霞调任登封市公安局局长，成为河南省公安系统有史以来的第一位女公安局长。当时面临的形势非常艰难：民警队伍涣散、积案堆积如山 、群众怨声不断 ，行风评议年年倒数第一 。她深入基层调查摸底，跑遍了登封17个乡镇区派出所
，找到了存在问题的症结所在
。

肆
、在学生时代，任长霞是作者的偶像 ，每当遇到困难和挫折
，翻看她的视频就能感受到巨大能量，她不服输、面对困难不放弃的坚毅品格指引着作者前进 ，鼓励作者勇敢面对困难。

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